餅田コシヒカリが22キロ減も痩せたタバタトレーニング(ダイエット)の方法が凄い！

6分

こんにちは。

嫁さんからこんな話を聞きました。

『カトパンそっくり芸人の
餅田コシヒカリさんが
ダイエットでめっちゃ痩せたんやって！

メインは食事制限と筋トレで
タバタトレーニングっていうやつらしいわ。

4か月で体重22kg減に
ウェスト－30cmとかすごいな！

ダイエット本も出すらしいし買ってみよかな』

ということで、

今回の嫁に聞いた話はコレです。

「餅田コシヒカリが22キロ減も痩せたタバタトレーニング(ダイエット)の方法が凄い！」

 

気になったところは

・餅田コシヒカリのwikiプロフィールと経歴！
・餅田コシヒカリはダイエットで22キロ減！
・餅田コシヒカリが痩せたタバタトレーニングの方法は？

 

結論から言うとこんな感じでした。

・カトパンのモノマネでブレイク！
・4か月で－22kgのダイエットに成功！
・20秒運動→10秒休憩を8セット！

 

詳しくはこれからお話ししていきますね～^^

餅田コシヒカリのwikiプロフィールと経歴！

餅田コシヒカリさんって
実はあまり知らなかったんですが
カトパンことフリーアナの加藤綾子さん似の
お笑い芸人さんなんですね。

「松竹のカトパン」
って呼ばれてるそうです！

どれくらい似ているか調べてみました。

 

めっちゃ似てますね～
しかも可愛い！

 

「とんねるずのみなさんのおかげでした」の
「細かすぎて伝わらないモノマネ選手権」で
ブレイクしてますね！

ネタは当然
「カトパンのモノマネ」でしたｗ

 

では餅田コシヒカリさんの
wikiプロフィールと経歴をまとめてみます。

餅田コシヒカリのwikiプロフィール

  • 名前：餅田コシヒカリ
  • 本名：持田ひかり（もちだひかり）
  • ニックネーム：
  • 生年月日：1994年4月18日
  • 出身地：宮城県仙台市
  • 出身高校：仙台三桜高校？
  • 血液型：A型
  • 身長・体重：149cm・90kg（痩せる前）
  • スリーサイズ：109/108/112（痩せる前）
  • 特技：ピアノ
  • 好きなもの：お米
  • 所属事務所：松竹芸能
  • ユニット：SBK48、松木坂46のメンバー

 

餅田コシヒカリの経歴

餅田コシヒカリの本名は「持田ひかり」さん。

普通の可愛い名前に「コシ」を付けただけで
インパクトのある名前に変わってますよね！

すごくセンスのあるネーミングだと思います。

しかも好きなモノはお米で
バターと醤油の炊き込みご飯に
マヨネーズをかけて食べてたそうです！

太るセンスもピカイチですねｗ

 

特技は音楽でピアノや歌は
セミプロ級に上手いそうで

特にピアノは
「ピアノ演奏グレード6級」という
ライセンスを持っているそうです。

ピアノの腕前はこちら↓

手がムチムチで可愛いｗ

https://twitter.com/m_koshiikari/status/797544490168745984

 

 

出身は宮城県仙台市で
小学校～中学校は不明でした。

出身高校はネットでは
「仙台三桜高校」と言われていますが
確証のある情報はありませんでした。

高校卒業後は芸能界の道に進むため
上京して俳優の専門学校に入学したそうです。

初めはお笑いではなく女優志望だったんですね。

 

じゃあなぜお笑い芸人への道を
進み始めたんでしょう？

きっかけは専門学校の恩師の勧めだったそうです。

プロに目で見て、女優の演技力より
お笑いの方に光るものがあったんでしょう。

 

その後
2015年に松竹芸能の
タレントスクールに入校。

初めは田中 雄也（ゆーや）という相方と組んで
「棚からブタもち」いうコンビで
ボケを担当していたそうです。

その頃からすでに
「太っていた」みたいですね！

 

2016年には事務所の先輩芸人の
キンタローが主催するダンスユニット
「SBK48」
にダンサーとして参加

※ちなみに「SBK48」は
「松竹ブサイク48」の略だそうです。

また、「SBK48」の派生グループとして
「松木坂46」
というデブ選抜グループにも参加しています。

 

その後、
2017年5月になんだかんだで
「棚からブタもち」は解散。

理由は不明でした。

ピン芸人「餅田コシヒカリ」として
「カトパン似の芸人」として
活動を始めました。

 

活動は芸人だけでなく
何気に映画にも出演したりしてます。
しかも2本も！

  • 1週間フレンズ
    主人公の川口春奈さんと山崎賢人さんの同級生の千佳役

 

  • 笑う招き猫
    清水富美加さんと松井玲奈さんのW主演作品
 

俳優の専門学校での経験が活きましたね！

 

ピン芸人と女優として活動してきましたが
一番注目を集めたのは何といっても

「ダイエット企画」でした。

 

餅田コシヒカリはダイエットで22キロ減！

餅田コシヒカリさんは
2017年5月にTBSテレビの
『ダイエット総選挙2017夏の陣』で
「肉食やせダイエット」に挑戦して

88.8キロだった体重を74.2キロまで
減らすことに成功！

体重がｰ14.6キロで体脂肪は-16.44％でした。

元が大きかったこともありますが
十分なダイエット効果が出てますね！

 

ただ、そこで気を抜いてしまったため
リバウンドして一気に87kgまで
体重が戻ってしまったそうです。

リバウンド後の姿がこちら↓

顔が小さいせいか
首から下とのギャップが凄いですね！

ホントに着ぐるみを
着てるみたいに見えます。

 

 

この後は、しばらく太ったままでしたが
2017年9月にチケットや書籍などの販売を手掛ける
「ぴあ」から1つの提案を受けました。

 

それは

「15キロのダイエットに成功したらダイエット日記の書籍化」

 

まだまだ収入の少ない餅田コシヒカリさんにとっては

  • 痩せられる
  • 書籍出版されたら印税が入る

というまったくデメリットのない好条件！

ということで
再びダイエット企画が始まりました。

 

餅田コシヒカリが痩せた食事メニューは？

 

餅田コシヒカリさんの実践した
ダイエット方法は

  • MEC食（食事制限）
  • 運動による脂肪燃焼

 

MEC食は簡単に言えば肉食ダイエットです。

・今回私がやっている肉食ダイエット。
楽しく噛んで、好きな肉、卵、チーズを食べて痩せれるダイエット
 
・お世話になった先生も、停滞期こそ、バターを、卵を、肉を

引用：餅田コシヒカリ　オフィシャルブログ

 

食事内容は
炭水化物を減らして
タンパク質と野菜をメインに摂取します。

この時、一口サイズに切ったものを
一口で30回噛んで食べることで
消化時の負担を減らしつつ
満腹感を得られます。

餅田コシヒカリさんのアドバイザーは
渡辺信幸さん。

こくらクリニックの院長で
テレビのダイエット企画に
多く参加している先生です。

一生太らない体をつくる 噛むだけダイエット

posted with カエレバ
渡辺信幸 東京書店 2012-07-09
Amazon
楽天市場
Yahooショッピング
 

 

「野菜中心」をやめなさい ~肉・卵・チーズのMEC食が健康をつくる

posted with カエレバ
渡辺 信幸 宝島社 2014-12-08
Amazon
楽天市場
Yahooショッピング
 

 

 

 

https://twitter.com/m_koshiikari/status/960357521075486722

 

 

 

餅田コシヒカリの痩せた飲み物は？

ダイエット期間中は
飲み物のカロリーや糖質も注意が必要です。

おすすめは「炭酸水」

炭酸による満腹効果と
ゲップによるストレス発散
の効果が期待できます！

 

 

餅田コシヒカリさんは
ダイエット企画でもらった
「ダイエットコーヒー」
も積極的に飲んでいたみたいですね！

https://twitter.com/pia_BOOKEVENT/status/945904354057269248

 

ダイエットコーヒー

 

 

MCTオイルパウダー

 

 

グラスフェッド無塩バター

 

餅田コシヒカリが痩せた運動メニューは？

餅田コシヒカリさんが
取り組んだ運動メニューは

  • フィットネス
    ジムでのワーク

 

 

  • 有酸素運動
    ランニングやウォーキング

 

筋肉量を増やすことで
脂肪がたくさん燃焼できるように
肉体改造して

あとはひたすら有酸素運動で
脂肪を燃焼させる

ダイエットの王道メニューですね！

 

 

餅田コシヒカリさんは
さらに短期間でダイエット効果を
上げるために

「タバタトレーニング」

も取り入れていました。

 

餅田コシヒカリが痩せたタバタトレーニングの方法は？

餅田コシヒカリさんが取り入れた

「タバタトレーニング」

は簡単に言うと
「短時間の筋力トレーニング」です。

考案したのは
立命館大学の田畑泉教授！

この短時間というところがポイントで

  • 20秒の運動
  • 10秒のインターバル（休息）
  • 8セットで疲労困憊に至る強度の運動

 

この条件で運動することで
最大のトレーニング効果を得られることを
科学的に解明しました。

秒数は超えても少なくても
ダメってことですね！

動画を見るとわかりやすいです。

 

私も経験がありますが
正直かなりキツいトレーニングです。

8セット＝4分間で疲労困憊になるので
終わった時には酸欠で頭グラグラ！

体中の筋肉は「笑いまくっている」状態。
いわゆる「生まれたての子羊」ですねｗ

 

餅田コシヒカリさんは
かなり真摯ダイエットに取り組まれたようです。

 

餅田コシヒカリはダイエットで何kgやせた？

4か月間しっかりと

  • MEC食事法
  • タバタトレーニング

を実践された結果

餅田コシヒカリさんは

87kg　→　67kg　！

ー22kgもの減量に成功しました。

 

比較画像がエグイですねｗ

https://twitter.com/m_koshiikari/status/945726613521539073

 

 

結果として「ぴあ」から
「ダイエット日記の発売権利を手にしました！

努力の賜物ですね。

 

餅田コシヒカリさんのダイエット日記はこちら↓

4ヵ月でここまで痩せました! 餅田コシヒカリのダイエット日記

posted with カエレバ
ぴあ 2018-02-28
Amazon
楽天市場
Yahooショッピング
 

 

嫁に話した結果

以上の内容を嫁さんに話してみました。

嫁さんの反応

『餅田コシヒカリ凄いやん！

いろんな人のアドバイスとか
サポートもあるけど
何よりもしっかりと続けきったことが
大事やね！

ダイエット日記読んで
私も始めてみよかな？』

 

 

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それではまた。

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